五月一到，气候越来越暖，各色生果也都逐步上市，让人不由得馋虫大动。这个时节究竟该挑选哪些生果，又应季、又好吃，还健康有养分呢？
今日为我们预备了一份5月生果必吃榜，不只掩盖我国南北时令生果，并且都是味道甜美、含糖量不高，能够彻底定心炫的“回报”生果。（以下排名不分先后）
枇杷虽为亚热带生果，但热量仅41千卡/100克，低于苹果、梨等常见生果。
枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不超越55，归于低血糖生成指数生果，需求操控血糖的朋友也能够吃。
枇杷类胡萝卜素含量为300~4400微克/100克，色彩越深含量越高。能抗氧化，还能维护眼睛和皮肤，有益于对立干眼症、眼疲惫。
枇杷鲜果水分可高达92%，还含有添加粪便体积、促进肠道活动的山梨糖醇，有助于润肠通便。
1.表皮有绒毛。枇杷表皮的绒毛在运送和贮存过程中会受损害，因而绒毛越无缺，阐明运送、存储损害小，且新鲜度更高。
2.色彩橙红、橙黄。表皮无缺、新鲜的情况下，色彩越深成熟度越高，也越发甜美。
3.果形椭球、巨细中等，表皮无缺。椭球形枇杷果肉厚，太大的果子简单因成长太快而降低糖分堆集、影响口感，太小的果子可能是发育不良，成熟度不高、口感偏酸。
樱桃的含糖量虽不算很低（10.2克/100克），但血糖生成指数低到仅22，归于低血糖生成指数生果。
樱桃中有花青素、槲皮素等多酚类植物化学物，能协助铲除自由基，有助于抗氧化。
樱桃钾含量在生果中算比较高的，能到达232毫克/100克，和香蕉差不多（256毫克/100克），而热量却远比香蕉低，高血压的朋友能够吃些樱桃，有益于补钾降压。
1.看果柄和果蒂，挑新鲜的。果柄色彩偏绿、柔韧性强、不干燥，樱桃更新鲜。果蒂处洼陷程度大的甜度更高。
2.种类不同，口味不同。喜爱甜口选黄蜜、黑珍珠、红宝石；喜爱酸甜口挑选红灯、美早。
3.选色彩深且均匀的。色彩越深，花青素含量越高。色彩均匀无色斑代表樱桃发育较好。
4.果形丰满，表皮光泽水润。悄悄接触时表皮有必定弹性和硬度代表果子新鲜。
热量35~52千卡/100克，含糖量也不算高，8.3~12.9克/100克，血糖生成指数为55，归于低血糖生成指数生果。
类胡萝卜素含量可达897~2080微克/100克，更适合天天对着电脑、书本，眼睛干涩疲惫的上班族和学生党。
维生素C含量可达14~23毫克/100克，虽比不上橙橘，但远高于苹果、梨等，日常用来弥补维生素C、进步身体抗氧化才能仍是不错的。
1.看外形。挑选两头尖、中心胖，略偏长的，一般核更小、肉更厚。果皮要润滑无褶皱洼陷，阐明果子新鲜且未受机械损害。
2.看色彩。色彩金黄、橙黄的芒果成熟度高（青芒在外），表皮无黑斑阐明果子新鲜。
桑葚的花青素含量可达14～347毫克/100克，比绝大多数生果高，且色彩越深，花青素含量越高。桑葚的维生素C含量也很高（36.4毫克/100克），能够和橘子、橙子比肩。两者联合，有助于抗氧化，叫一声“抗氧化王者”并不为过。
桑葚膳食纤维含量为4.1克/100克，显着高于苹果（1.7克/100克）、梨（2.6克/100克）和桃（1.0克/100克），加上足够的水分，润肠通便。
杨梅热量仅30千卡/100克，含糖量低至6.7克/100克，血糖生成指数也只要22，减脂期可彻底定心吃。
杨梅的水分含量可达92%，和西瓜挨近，加上有机酸影响唾液排泄，补水解渴效果不错。
杨梅花青素含量丰厚（60.3~227.1毫克/100克），白藜芦醇含量也高达156~2007微克/100克，具有非常好的抗氧化效果。
既是生果又是蔬菜的小西红柿热量超级低，仅25千卡/100克，含糖量仅5.8 克/100克，再加上仅15的血糖生成指数，妥妥的“体重和血糖守护者”，减重优选生果。
西红柿宗族维生素C含量都很丰厚，小西红柿以33毫克/100克的含量与橘子打成平手。再加上高含量的西红柿红素（约2.9毫克/100克），让小西红柿的抗氧化效果很强。
五月一到，气候越来越暖，各色生果也都逐步上市，让人不由得馋虫大动。这个时节究竟该挑选哪些生果，又应季、又好吃，还健康有养分呢？