现在的年轻人都热衷于减肥,不少人会选择水果代餐,然而他们不知道的是,有些水果其实比肉还肥,脂肪、糖含量都巨高。
普通水果的脂肪含量不超过1%,瘦肉和鱼肉不过只有3%~5%,而牛油果的油脂含量,竟然达到了15%!
200克牛油果(1~2个),大约就含有30克脂肪,相当于人一天的油脂推荐摄入量。
榴莲糖分高,脂肪含量更高,过多进食,会导致血糖、血脂升高,对于脂肪肝患者来说,可能让肝变得更“肥”。
如果摄入量不大的话,它对健康人群来说是不足为患的,肾脏代谢可完全将它排出体外。
但是,肾功能有问题的人就不一样了。他们的肾脏没法正常工作,即使摄入少量毒素,也可能会引起中毒,严重会致死。
比如说,2000~2002年,台湾先后报道了26例相关病例,其中2例是健康人过量食用杨桃后引发的急性肾损伤。
建议:肾病患者千万别吃杨桃;健康人群(特别是老年人)进食杨桃,每次也别超过100克。
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