冬天很容易上火，很多人都感到皮肤干燥嘴巴脱皮。为什么在冬天的时候人总是很容易上火呢?这样一个时间段吃一些啥东西会缓解上火的症状，对人的身体有好处呢?
1、凉性食品：冬季上火的话可以多吃些凉性食物，比如绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜等，吃这些食物不但可以降火，还能够改善一些人失眠、发炎肿胀的症状。
2、黄瓜汁：冬季上火可以喝一点新鲜的黄瓜汁，新鲜的黄瓜用糖腌制一下就可以直接放入榨汁机中加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候还能加入适量的蜂蜜，还可以在喝黄瓜汁的时候吃一点猕猴桃。
3、猕猴桃：猕猴桃具有解热止渴功效，喝黄瓜汁吃猕猴桃可以滋润口唇，能起到降火的作用，甚至还能够治疗口腔溃疡。
4、花草茶：冬天上火的问题大多是因为天气太干燥了，这个干燥的季节一定要注意多补充水分，所以能去泡些花草茶来饮用保健。菊花茶和金银花茶都是不错的选择，还可以泡枸杞或者沙参都能对上火起到一定的缓解作用。
5、冬瓜：针对冬季上火，冬瓜也是一个很好的食材。冬瓜里面富有丰富的胡萝卜素和多种维生素以及粗纤维和钙、磷、铁。而且钾盐含量高，钠盐含量低。所以冬天食用冬瓜也能起到降火的作用，而且冬瓜的性质温和，所以在冬天的时候能吃炒冬瓜、煮冬瓜、冬瓜煲汤。
6、决明子：冬天的时候上火的话，还可以取决明子两小勺左右加入开水冲泡饮用，如果上火的症状依然没有正真获得缓解的话，可以在决明子中加入少许野菊花，这样会更加有效果。
7、雪梨：雪梨是一种常见的水果，它不仅好吃还具有一些药用效果，雪梨可以消痰降火、润肺止咳。科学实验研究表明，雪梨的的确确是具备有润肺清燥的作用。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
8、绿豆：可一定别忘记了绿豆粥哦。吃绿豆粥不仅能帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
9、海带：上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀，这时要当心是不是胃火过旺所致，清胃火最好的办法是多吃海带和紫菜。